67 лет, врач ЛФК - стаж 40лет, работала в ГКБ Москвы, сейчас на пенсии. Занимаюсь у Татьяны 1,5 года.

Привело меня на занятия возрастные проблемы с коленными суставами. С начала я занималась 2 раза в неделю, при этом отметила у Татьяны профессионализм:

• - доступность в объяснении,
• - использование психологических подходов
• - заинтересованности в результатах занимающихся.

Желание достичь более глубокого и длительного эффекта от ваших практик привело меня к решению заняться ХАТХА ЙОГОЙ 5 раз в неделю. В результате я отметила у себя повышение выносливости, физической и духовной силы, выросла суставная активность .Но совершенству нет предела. Пока не всё получается, но достигнутое с помощью Татьяны даёт желание продолжать занятия.

Мне 58 лет. У Татьяны Савакни занимаюсь с ноября 2020 года. В онлайн-группу к Татьяне попала случайно. О целительной силе этих занятий слышала не раз, а тут возможность заниматься дома! Кроме того, резко пошатнулось здоровье после ковида, обострились все дремавшие ранее хронические заболевания, особенно пострадала опорно-двигательная система и сосуды головного мозга.

К тому времени я с трудом передвигалась по квартире. Первые месяцы занятий были для моего тела очень мучительны, сознание бунтовало. Но наставничество Татьяны одержало верх!

Татьяна постоянно подчеркивает, что занятие должно быть для нас комфортным, мы должны получать удовольствие от общения с телом. Она нас учит прислушиваться к своему телу, оценивать его возможности на сегодняшний день. Она не устает повторять о ненасилии над собой, постоянно сравнивать с собой вчерашним, видеть свои успехи.

Комплексы упражнений сочетают упражнения на напряжение и расслабление той группы мышц, с которой в данный момент работаем. Татьяна на каждом занятии не устает пояснять с какой целью мы делаем то или иное упражнение, к чему приводит скованность этой группы мышц, а также постоянно акцентирует наше внимание на использовании дыхание для снятия напряжение, что очень важно в процессе занятий. Напоминает нам о необходимости при выполнении упражнений расслаблять мышцы, которые не участвуют в поддержании позы или в выполнении движения.

Через полтора года занятий с Татьяной, мышцы нижних конечностей стали более эластичными, стала проходить боль в стопах, занятия миофасциальной гимнастикой сняли спазм с мышц тазового пояса.

Татьяна располагает к себе приятной внешностью, хорошо поставленным голосом, грамотной речью. Большое значение имеет четкая картинка на экране и не пропадающий звук. Хорошо организовано рабочее пространство. Четкие комментарии по выполнению упражнения и акцент внимания на определенных деталях в процессе его выполнения. Просто любуешься с какой легкостью и изяществом Татьяна выполняет упражнения.

Очень сильно помогает восстановиться после занятия шавасана. Занятия помогают еще и восстановиться психологически. Оздоровлению и психологическому укреплению способствуют и занятия йогой-нидра. Как мне помогали эти занятия особенно в первые месяцы СВО, успокаивали, снимали внутреннее напряжение. Я так рада, что три года назад попала к такому мудрому наставнику.

64 года, по профессии - медицинский работник. 4 года занимаюсь йогой с Татьяной. Была ужасно сутулая, имела проблемы с дыханием, не могла сделать вдох в полном объеме, мучили боли в тазобедренных суставах, в стопах, отеки, боли в шейном отделе, головные боли.

Занятия просто вернули меня к качественной жизни, стала другим человеком, физически окрепла, стала спокойнее. Благодаря упражнениям, удалось легко справиться с корона-вирусом.

В течение жизни занималась с разными тренерами, но результатов не было, даже были ухудшения - отчаялась.

Я счастлива, что встретила на своем пути Татьяну. Она высококвалифицированный специалист, знает работу каждой клеточки организма, ставит правильное дыхание (это очень важно, другие даже не могут объяснить, как дышать), все доступно и понятно рассказывает во время практики, заботится о нас, доброжелательная, отзывчивая, спокойная, внимательная. Такого тренера найти, как ЖЕМЧУЖИНУ в море.

Мои внуки Татьяну обожают, они видят и слышат, как я занимаюсь, какая я стала прямая. Самый лучший специалист, которого я знаю. Рекомендую всем своим знакомым, детям и взрослым заниматься с Татьяной, только с ней можно восстановить здоровье.

Елена 57 лет, Анатолий 66 лет, Краснодарский край. Мы занимаемся 1 год - хатха йога и гимнастика миофасциальная.

Пришли к Татьяне на групповую йоготерапию с накопившимися проблемами. Я - с проблемами коленей, правого плеча, головными болями, давлением. Муж - с проблемами тазобедренного сустава после травмы и артрита запястий.

После года занятий колени постепенно разрабатываются, более гибкие, увеличилась подвижность всех суставов, от пальцев рук до пальцев ног, плечо восстановилось полностью. Стали сильнее руки, укрепились мышцы спины, исчезли головные боли. У мужа идет прогресс работы с тазобедренными. Увеличилась подвижность ладоней, уменьшились боли.

Работа над всеми мышцами и суставами
+ дыхательная гимнастика
+ растяжка
+гимнастика шеи
+ погружение в свой организм, осознание микрокосмоса
= хорошее настроение, прогресс, развитие, крепкая нервная система.

Благодаря профессиональной, качественной работе Татьяны, ее ответственного построения каждого занятия, идет развитие. От простого к сложному постепенно, даже незаметно, по чуть -чуть, а потом" вдруг" и асана выстраивается правильно!

Очень удобно заниматься онлайн дома, в привычной обстановке, но под вниманием профессионала - Татьяны, которая поправит, подскажет, поможет выполнить упражнение правильно.

Каждая поза проговаривается тренером досконально от построения до дыхания, за это отдельное спасибо!

Все занятия выстроены так, что постепенно развивается все тело, все мышцы и суставы. Занимаемся с мужем вдвоем, даже в поездках где есть интернет, стараемся не пропускать. Большое спасибо за УМНЫЕ, ПРОДУМАННЫЕ, КОМПЛЕКСНЫЕ Татьянины тренировки.

Всех благ и нет предела совершенству!

Итак хатха йога! Начинать в 55 лет, с букетом болезней, тяжелой менопаузой и лишним весом очень непросто.

Татьяну встретила в 2020 году, когда пандемия внесла свои коррективы, чему я несказанно была рада. Занятия онлайн - прекрасный формат и для начинающих, и для продолжающих. Сейчас могу сказать, что стала моложе на шесть лет. Самое главное, что появилась осознанность в том, что я делаю и не только на практике йоги, в повседневных делах в том числе.

Татьяна постепенно, ненавязчиво подводит нас к тому, что йога - это не просто комплекс упражнений, а это увлекает. Самое ценное что я получаю от каждой практики с Татьяной-это прочувствование своего тела, как оказалось, я с ним совсем не была знакома. Такое впечатление от занятий, что тренер наедине с тобой, но в то же время чувствуется поддержка группы. Как ей это удается- загадка!

Для тех, кто все еще сомневается нужно ли заниматься йогой расскажу один секрет: даже, если вы лежачий больной человек или в инвалидной коляске, то вам повезло - у йоги всегда есть перспектива! По миллиметру с каждой встречей с Татьяной, вы будете приближаться к самому главному - к улучшению своего самочувствия и оздоровлению.

Мне 68 лет. Я благодарна судьбе за возможность заниматься с Татьяной. После занятий чувствую свои шарниры (так я суставы называю) смазанными. Походка стала легкой. Даже в молодости ходила на полусогнутых и сутулилась. Сейчас все время хочется вытянуться и это легко удается.

С весны на даче много работы, занималась всего 2 раза по 1часу, редко получалось 3 раза, но поняла, что этого недостаточно. Если б каждый день занималась - летала бы. После закрытия сезона буду стараться быть с Татьяной как можно чаще. Спасибо, Танечка за Ваш труд, умение и пример.