• Последствия психологических травм, полученных в детском возрасте, в число которых входит: жестокое обращение и насилие в детском возрасте, пренебрежительное отношение, игнорирование, чрезмерное психологическое давление или чрезмерная ответственность, возложенная на ребенка, гиперопека, недостаток любви, заботы и поддержки в детском возрасте и тп.
• Трудности с самооценкой и психологическими границами, неуверенность в себе,
• Непринятие себя таким, каковым вы являетесь, перфекционизм;
• Психосоматические заболевания (ССС, ЖКТ, кожные, астма, неврозы и проч.);
• Сложности построения длительных отношений: созависимые отношения, ревность, отсутствие партнера в личной жизни и проч.,
• Одиночество, страхи, тревога (вкл. панические атаки, фобии и др. расстройства);
• Синдром «выключенного тела», отсутствие жизненной энергии, апатия;
• Проблемы детско-родительских отношений во взрослом возрасте, отсутствие взаимопонимания в семье;
• Чувства, которые сложно выдерживать: чрезмерное чувство обиды, вины, стыда, злости, раздражения и тому подобное,
• Внутренние кризисы, отсутствие жизненных смыслов, целей, потеря интереса к жизни, нереализованность себя, как в личном, так и карьерном плане
• Трудоголизм, отсутствие баланса в системе личная - трудовая жизнь и дисбалансы другого рода, связанные с другими ролями, которые присутствуют в вашей жизни

Если это ваша первая консультация с выбранным специалистом, то она посвящается знакомству и первичному обсуждению вашего запроса, то есть причин, по которым вы обратились к психологу.

Если это 2-я и последующие консультации, то работа будет направлена на поиск и исследование причин, которые привели к сложившейся ситуации, поиск и выработка приемлемых для вас решений, обретение жизненной энергии на воплощение решения в жизнь, а также обсуждение полученных результатов и, если требуется, внесение корректив в свой образ действий и поведение.

Перед 1-ой встречей с психологом вспомните, что происходит сейчас у вас в жизни, с чем, как вы считаете, связаны ваши текущие переживания / события / сомнения? Можете ли вы выделить какие-то ведущие темы, с которыми вы хотите обратиться?

Первая консультация - это знакомство. Важно, чтобы на ней установился первичный контакт между вами и психологом, так как это основа для дальнейшего продуктивного взаимодействия между вами. Она проходит, как правило, в форме беседы, основная тема которой - обсуждение вашего запроса и вопросов, которые в связи с этим возникают у психолога.

Второй важный момент - это заключение контракта, то есть устного или, в отдельных случаях, письменного соглашения о формате работы, конфиденциальности, условиях оплаты, правилах взаимодействия. Как правило, эти детали обсуждаются именно на 1 сессии, чтобы у вас сложилось представление о том, как будет проходить дальнейшее взаимодействие. Основные положения Контракта между психологом и клиентом можно посмотреть здесь.

Это зависит от характера причин, по которым вы обратились к психологу.

Если есть конкретный вопрос или повод для вашего обращения, например, вам нужно принять важное решение, подготовится к значимому событию (разговор с ребёнком о разводе, деловая встреча, переезд, расставание) и тп., то может быть достаточно нескольких встреч.

Если ваш запрос более общий, например, связанный с общей неудовлетворенностью жизнью, работой, отношениями, повторяющимися жизненными сценариями, то в этом случае могут понадобится долгосрочные форматы работы.

В любом случае, это определится в ходе работы и будет предметом обсуждения между вами и вашим психологом, в результате которого вы придете к конкретному соглашению по этому поводу.

В первую очередь, результат запроса должен лежать в зоне вашей ответственности, а это значит, что:
▪ изменить отношение других людей и их поведение;
▪ получить материальные блага, не меняя себя;
▪ изменить прошлые события;
▪ изменить объективные ограничения, связанные с физическими (рост, цвет кожи и проч.), юридическими (выиграть суд и проч.) и др. аспектами жизни, лично вами невыполнимо.

Поэтому работающий запрос - это тот запрос, реализация которого зависит только от вас и не зависит от других людей.

Запрос должен носить позитивную окраску. Откажитесь от частицы «не» по возможности. Например: «я хочу чувствовать себя уверенным(ой)» вместо «я не хочу быть неуверенным(ой)».

Запрос должен быть конкретным и нести измеримые результаты: важно определиться, что именно и когда именно вы желаете получить/изменить.

И, наконец, запрос должен быть экологичным: его результаты не должны негативно влиять на других людей, нарушать их жизнь и свободы.

В формировании вами психотерапевтического запроса вас направляет психолог соответствующими вопросами, уточнениями. Для этого вам нужно просто озвучить ваши желания и стремления.

Это возможно, если есть предварительная договоренность с вашим психологом о такой форме работы, о количестве сессий и об их цене, то есть тогда, когда это часть терапии.

В случае экстренной ситуации вы можете, либо обратиться к своему психологу и договориться о внеочередной экстренной встрече, либо, когда нужна срочная помощь, можно обратиться в соответствующие социальные службы бесплатной срочной психологической помощи (насилие, суицидальные мысли).

Все наши специалисты имеют опыт прохождения личной и групповой психотерапии, а также супервизии.

Конкретное количество часов личной терапии, группой терапии и супервизии смотрите на персональной страничке выбранного вами психолога.

Если психическое расстройство клиента настолько серьезно, что он не в состоянии понять принципы терапии и активно сотрудничать (например, при тяжелой меланхолической депрессии, остром психозе с паралогией и спу­танным сознанием, при тяжелой деменции, тяжелой умственной отсталости).

Тем не менее, психологическая работа может успешно сочетаться с медикаментозным лечением, назначенным психиатром.

Для очных консультаций существует правило отмены.

Встреча может быть отменена или перенесена не менее чем за 25 часов до назначенного времени сеанса. При более поздней отмене пропущенный вами сеанс оплачивается полностью.

Я гарантирую конфиденциальность нашей работы (факт вашего обращения и материал сессий не может быть разглашен).
Исключением являются ситуации супервизии, я обсуждаю свои профессиональные действия с более опытным тренером-коллегой, а он даёт мне определённые рекомендации.

В ситуациях, когда я предполагаю, что ваше состояние может серьезно угрожать вашему здоровью или благополучию близких, на первой встрече я попрошу вас предоставить имя и контактные данные человека, к которому смогу обратиться при чрезвычайных обстоятельствах. Обсуждается дополнительно.

Также важно упомянуть, что специалисты-психологи обязаны информировать законных представителей несовершеннолетних и лиц, признанных недееспособными, о психологических проблемах несовершеннолетних, при которых существует вероятность совершения действий, представляющих угрозу для себя и окружающих.

Если вы несовершеннолетний и сообщаете, что можете причинить тяжкий вред своему здоровью или здоровью другого человека, я обязана уведомить родителей или опекуна.
Предоставление конфиденциальных сведений специалистом-психологом третьим лицам без согласия гражданина или его законного представителя допускается по запросу органов дознания и следствия, суда в связи с проведением расследования или судебным разбирательством, по запросу органа уголовно-исполнительной системы…